Tarol a chia­mag! Így lesz tény­leg egész­sé­ges a kó­kusz­go­lyó

Tarol a chia­mag! Így lesz tény­leg egész­sé­ges a kó­kusz­go­lyó

0

A kó­kusz­go­lyó so­kunk ked­vence, de saj­nos egy di­é­tába nem fért bele eddig! Csak­hogy most itt a leg­újabb, chia­ma­gos vál­to­zat. Ebből...

A kó­kusz­go­lyó so­kunk ked­vence, de saj­nos egy di­é­tába nem fért bele eddig! Csak­hogy most itt a leg­újabb, chia­ma­gos vál­to­zat. Ebből ked­vedre nas­sol­hatsz.

Vegán, diétás, és nagyon egyszerű az elkészítése. Csupán csak 10 percedbe telik. Ha rád tör az édesség utáni vágy, egyetlenegy golyó is csillapítja az éhségedet.

HOZZÁVALÓK 18 kókuszgolyóhoz:

  • 1 csésze kimagozott datolya
  • 1 csésze kesudió
  • 1 csésze édesítés nélküli kókuszreszelék (2 felé osztva)
  • ¼ csésze chiamag
  • 1 citrom reszelt héja
  • ½ citrom leve
  • Tengeri só (opcionális)

ELKÉSZÍTÉS:

1. Tedd konyhai robot aprítóba a datolyát, és daráld borsónyi nagyságúra.

2. Add hozzá a kesudiót, fél csésze kókuszreszeléket, a chiamagot, és jól dolgozd össze.

3. Szórd bele a citromhéjat, öntsd bele a levét, sózd meg, és további 1 percig keverd, míg a tészta kezd összeállni egy óriás labdává.

4. Hengergess a masszából 18 golyót, és forgasd bele egyenként a megmaradt ½ csésze kókuszreszelékbe.

5. Tedd mélyhűtőbe 15 percre. Ezután akár 1 hónapig is eltarthatod a normál hűtőrészben.

Tipp:                    

Fontos, hogy a datolya jó húsos, ragacsos legyen. Ha nem, áztasd forró vízbe 15 percre. Ha megpuhult, szárítsd meg, ezután már felhasználhatod.

► KÉRJÜK OSZD MEG MÁSOKKAL IS! KÖSZÖNJÜK! HOZZÁSZÓLNI LENTEBB TUDSZ!

SZÓLJ HOZZÁ


Ha tetszett a cikk, oszd meg másokkal is!